教你两款瘦身的食谱

如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。

以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。

薏米粥

薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。

功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、健体、美白洁肤。

材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。

做法： 1.红枣去核，薏米、米洗净；

2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。

回春瘦身汤

此汤能补脾化生气血，促进循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。

功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

做法： 1.猪肉洗净后飞水；

2.所有材料清洗干净；

3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。